El Galaxy Watch 9 se ve genial, pero esta función de Garmin podría impedirme actualizar

Mientras miro el Galaxy Watch 4 sujeto a mi muñeca, siento pocas ganas de actualizar a un nuevo modelo de Samsung. Hay mucho entusiasmo en torno a los próximos Galaxy Watch 9 y Galaxy Watch Ultra 2, y el reciente lanzamiento de la aplicación Salud mejorada mostró una gran cantidad de nuevas funciones.

¿Índice de condición física? ¿Partes vitales? ¿¡Salud auditiva!? Todos se leen bastante interesantes en papel. Pero después de muchos años, Samsung y sus contemporáneos aún tienen que recrear adecuadamente una función de Garmin que englobe toda mi actividad diaria en un número claro. ¿Esa característica? Batería del cuerpo.

¿Cuál es la puntuación Body Battery de Garmin?

Ha pasado casi una década desde que Garmin lanzó Body Battery y varios años desde la última vez que usé un Garmin. La ausencia, como dicen, hace crecer el cariño.

En pocas palabras, la puntuación Body Battery se aproxima al nivel de energía de un usuario a lo largo del día, siendo 0 el valor más bajo posible y 100 el más alto. La puntuación utiliza varios factores fisiológicos en su cálculo, incluida la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), un fuerte indicador del estrés corporal general.

Probablemente suene similar a otras partituras holísticas, pero Body Battery se diferencia en un aspecto clave. Puedo “recargar” mi puntuación (o ganar puntos positivos) descansando, durmiendo o tomando una siesta. Alternativamente, cualquier esfuerzo físico cuesta puntos. Cuanto más le exija a mi cuerpo, menor bajará mi puntuación. Por el contrario, puedo recargarlo nuevamente tomando una siesta rápida en el sofá a mitad del día. A diferencia de los equivalentes de Samsung y Google, que permanecen estáticos hasta la mañana siguiente.

Para simplificarlo aún más, Body Battery puede verse esencialmente como el «estado de carga» del cuerpo, y este marco hace que sea fácil de entender y utilizar tanto para principiantes como para usuarios avanzados. No hay necesidad de las incoherentes anécdotas de la IA que a menudo se combinan con las puntuaciones de sus rivales.

El flujo constante de Body Battery es una de las características que realmente me encantan. No somos seres estáticos ni empezamos un nuevo día desde cero. Dado que el valor de Body Battery se transfiere del día anterior, cada acción a lo largo del día se siente más importante y significativa.

Espera, ¿Samsung no tiene un equivalente de Body Battery?

No exactamente.

Si bien se podría argumentar que Samsung tiene una característica equivalente de facto en Energy Score, existen varias diferencias marcadas entre los dos.

Por un lado, Energy Score se actualiza solo una vez al día y depende en gran medida de las estadísticas de sueño. Si te quedas dormido un poco o te saltas una zona de sueño en particular, puedes esperar un puntaje de energía bajo a cambio. Esto no refleja del todo la cantidad de energía que tendrás que gastar ese día. Si bien también tiene en cuenta la actividad, es una porción mucho menor del número total.

También hay un retraso a la hora de descubrir cuánto me quitó la sesión de pesas de ayer con Energy Score. Dada la naturaleza fluida de Body Battery, unos minutos después de finalizar me hará saber cuánto me ha afectado. ¿Puedo continuar o debo parar y descansar? Sólo una partitura me ofrece una visión más inmediata.

En particular, Body Battery también es increíblemente útil para controlar mi ritmo, y no me refiero a las carreras.

Si me despierto sintiéndome terrible y mi batería está más baja que el día anterior, sé que tendré que trabajar un poco más lento o hacer ejercicio un poco más ligero. Puedo extenderme lentamente a lo largo de las 24 horas que se desarrollan monitoreando los pequeños impactos en mi Body Battery. Y, si baja demasiado, puedo recuperarlo con un breve descanso. Si me siento bien y mi puntuación se acerca a 100, sé que puedo esforzarme mucho más durante más tiempo sin incurrir en una penalización de energía al día siguiente. Así como un calendario me ayuda a presupuestar mi tiempo, la función de Garmin me ayuda a presupuestar mi energía teórica.

Asignar un número a un concepto tan nebuloso como la cantidad de energía que uno tiene no es, obviamente, una ciencia exacta. En todo caso, hay tantas variables a lo largo del proceso que es efectivamente imposible cuantificarlas. Un reloj puede omitir un paso o exagerar la cantidad de sueño REM obtenido, lo que puede afectar fácilmente las puntuaciones en el futuro. Lo único que pueden hacer las empresas es proporcionar una estimación óptima basada en los datos acumulados. Como anécdota, he sentido que la función de Garmin hace un mejor trabajo general al calificar cómo me siento realmente en el momento.

El Galaxy Watch 9 ya casi está aquí, pero estoy buscando en otra parte

En vísperas del lanzamiento de la serie Galaxy Watch 9 y dado el viejo reloj inteligente atado a mi brazo, ciertamente estoy sopesando mis opciones de actualización.

Podría continuar por el camino de Samsung de puntuaciones de salud súper específicas que cubren facetas específicas de la salud y el bienestar de cada uno. Soy un fanático de la gamificación y los gráficos de araña, por lo que el Índice de condición física es una característica que ciertamente tengo sed. Este es solo uno de los muchos regalos que llegarán a las muñecas de los fanáticos de Samsung, y no tengo dudas de que llegarán más en el futuro.

El problema que tengo con este concepto es que más puntuaciones no siempre significan más información útil. Dividir cómo me siento en numerosos números sólo hace que sea más difícil entender cómo me siento y por qué podría sentirlo. En un mundo ideal, el Energy Score haría precisamente eso, pero no es así. La batería del cuerpo lo hace.

Puede que no sea perfecto, pero Body Battery sigue siendo la mejor estimación general de energía que he usado. Es fácilmente comprensible, responde a mis acciones a lo largo del día y me proporciona una base conocida que cambia conmigo. Algunos podrían preferir las partituras estáticas, pero nuestros cuerpos nunca están realmente en estasis, incluso cuando estamos quietos.