Has tomado tu decisión: es hora de ponerte en forma y alcanzar tus objetivos de salud y lo primero que quieres trabajar es el movimiento físico. Sin embargo, por una razón u otra, el gimnasio no es para ti y por eso has decidido entrenar en casa. Por eso empezaste a buscar recursos en casa para poder realizar los ejercicios adecuados a tus necesidades y tu investigación te llevó a una aplicación llamada Mejor yo y ahora que lo has descargado no puedes esperar para empezar a usarlo.
Sólo hay un problema: como nunca has oído hablar de esta aplicación, no tienes idea de cómo usarla y, por lo tanto, necesitas un poco de ayuda. ¿Y si te dijera que estaba a punto de darte todas las respuestas que estabas buscando? En esta guía, de hecho, te mostraré cómo funciona BetterMe: Te contaré todo lo que esta aplicación tiene para ofrecer, además de explicarte cómo acceder a todas sus funciones y aprovecharlas al máximo.
Si está ansioso por aprender más, diría que lo siguiente que debe hacer es ponerse a trabajar y comenzar con el tutorial. Siéntete libre de posicionarte cómodamente en tu sillón y sacar todo el tiempo que necesites para leer lo que tengo que contarte y te aseguro que una vez llegues al final habrás aprendido a utilizar la app de forma independiente y sencilla. ¡Todo lo que tengo que hacer es desearte una feliz lectura y buena suerte con todo!
Índice
BetterMe: ¿qué es?
Como ya comenté anteriormente, BetterMe es una aplicación que ofrece planes de entrenamiento y alimentación de todo tipo. Es por tanto un servicio perfecto para quienes quieren ponerse en forma desde casa sin tener que depender necesariamente de nadie y es muy cómodo para quienes tienen poco tiempo para dedicarse a entrenar y necesitan algo accesible en cualquier momento.
Dentro de esta aplicación podrás encontrar entrenamientos de todo tipo: estiramientos, pilates, ejercicios somáticos, yoga, danza, tai-chi, boxeo, etcétera. Además de esto, BetterMe también proporciona varios recursos para realizar un seguimiento de las calorías, el agua que bebes, los pasos que das durante el día y mucho más, e incluso un plan de nutrición personalizado.
La aplicación está disponible para dispositivos Android (incluso aquellos con tiendas alternativas) e iOS/iPadOS, pero también en versión web BetterMe. no es gratissino que necesita un suscripción para ser utilizado; Te lo contaré con más detalle en el siguiente capítulo.
MejorMe: costo
El costo de BetterMe varía según la plataforma en la que lo utilices. En teléfonos inteligentes y tabletas los costos de suscripción mensual entre 3,39 y 4,49 euros al mes (con un recargo aproximado de 1 euro si activas el semana de prueba gratuitadurante el cual podrás cancelar tu suscripción en cualquier momento sin que se te cobre ningún coste; más información aquí). También hay otros paquetes que añaden otras ventajas, a saber Plan de alimentación quemagrasas + yoga para principiantes.El plan de alimentación personalizado y eso Yoga para quemar grasa para principiantes. con unos costes entre 25 y 35 euros aproximadamente al mes.
en el Versión websin embargo, no existe una versión de prueba gratuita, pero es posible suscribirse a una suscripción mensual solo pagando 6,93 euros la primera semanadespués de lo cual el costo aumentará a 19,60 euros al mes. Alternativamente, también puede elegir la solución entre 33,60 euros cada 12 semanas. Además de esto, dentro del servicio también existe otra suscripción que, con un coste de 9,99 euros al mesda acceso a diferentes desafíos (del cual te hablaré en los siguientes capítulos).
Cómo funciona BetterMe
Entonces, si quieres comenzar a usar BetterMe y necesitas orientación, te invito a continuar leyendo los siguientes capítulos. Debes saber que la versión del teléfono y la versión del navegador son ligeramente diferentes, ya que ofrecen funciones ligeramente diferentes. A continuación te dejo todas las instrucciones pertinentes.
En la aplicación
Después de iniciar la aplicación, lo primero que debe hacer es crear una cuenta. Luego presione el botón CREAR UNA CUENTAluego complete los campos Correo electrónico Y Contraseña y luego presione el botón CONTINÚA. En la siguiente pantalla se le pedirá información diversa sobre su salud física, como su pesoelalturatuyo objetivos etc. Luego responde todas las preguntas presionando el botón DESPUÉS DE USTED cada vez para pasar a la siguiente pregunta.
Una vez que la aplicación haya terminado de hacerte preguntas, tu plan estará listo. Luego presione el botón CONSIGUE UN PLAN para suscribirse a la aplicación (de la que hablaré con más detalle en el capítulo anterior), luego active la opción Desbloquear evidencia y recordatorios para aprovechar el Período de prueba de 7 días de tu suscripción a BetterMe y luego presiona el botón COMIENZA LA SEMANA GRATIS. Como último paso tienes que presionar el botón Suscribir: al hacerlo comenzará la semana de prueba, durante la cual no se le cobrará ningún coste.
Ahora que tiene acceso a todas las funciones de la aplicación, puede comenzar a usarla de inmediato. en la pestaña Piso Encontrará todas las herramientas principales de BetterMe, ya calibradas según la información que ingresó durante el registro. Presionando la voz agregar comidapor ejemplo, puedes realizar un seguimiento de todo lo que consumes durante el día. En esta pantalla, de hecho, si presiona sobre el elemento CALORIASrellena los campos Nombre Y caloríaspresione el botón AGREGAR y luego elige el tipo de comida comiste, se registrarán los alimentos y sus calorías, para que puedas controlar los alimentos que consumes en cualquier momento.
Otra característica que puedes encontrar en la pestaña. Piso Y Rápidoque rastrea el tiempo que dedicas a hacer ayuno intermitente. Después de presionarlo, puede activar el temporizador presionando el botón DESPUÉS DE USTED y luego VAMOS y eligiendo el plan de ayuno cuál es mejor para ti entre los que te ofrecen. Finalmente presione el botón COMENZAR A AYUNO para iniciar el cronómetro.
En este punto, se le enviarán dos notificaciones durante el día: una que le indicará cuándo puede volver a comer y otra que le indicará cuándo reanudar el ayuno. tu también puedes cambiar la hora de inicio presionando enicono de lápiz bajo la voz Ayuno comenzadoseleccionando elhoras que prefieras y luego presionando el botón DE ACUERDO. Además de esto, puedes detener cómodamente el cronómetro en cualquier momento presionando el botón TERMINAR EL AYUNO.
EL'Rastreador de agua en cambio, aún en la pestaña Plan, te permite tener en cuenta cuánta agua bebes durante el día. Puedes activar el contador simplemente presionando sobre el elemento ACTIVAR EL SEGUIDOR DE AGUA; hecho esto, eligiendo uno cantidad de agua entre los que te ofrecemos y pulsando el botón BEBERel indicador aumentará.
la funcionalidad CaminarFinalmente, tiene en cuenta todos los pasos que das en un día. Su funcionamiento es bastante sencillo: pulsa el botón PERMITIR y vamos el confirma para permitir que la aplicación acceda al movimiento físico registrado por su teléfono y luego todo lo que tiene que hacer es continuar con su día. Todos los pasos que des quedarán registrados en esta pantalla de forma automática y podrás visualizarlos en cualquier momento.
Presionando sobre la tarjeta EntrenamientosEn cambio, puedes ver todos los entrenamientos disponibles dentro de la aplicación. bajo la voz RECOMENDADO PARA TI Encontrará inmediatamente aquellos que BetterMe considere más adecuados a sus necesidades, pero si los que le proponen no son los adecuados para usted, también puede desplazarse ligeramente hacia abajo para consultar a todos los presentes.
Después de encontrar la formación que te interesa, debes tocar sobre ella para ver todos los detalles. Por ejemplo, bajo el título EQUIPO Se te mostrarán todas las herramientas necesarias para el entrenamiento que hayas elegido, mientras que más abajo podrás visualizar todos los ejercicios incluidos en la sesión. Si está listo para comenzar, presione el botón ¡VAMOS! para iniciar el vídeo de entrenamiento. ¡Luego coloca tu teléfono en un lugar donde puedas ver cómodamente la pantalla y comienza a hacer los ejercicios que se te muestran!
dentro de la tarjeta DesafíosEn su lugar, puedes encontrar pequeñas competiciones que hagas contigo mismo para motivarte a seguir tus objetivos. Todos estos tienen un costo que varía según el que elijas y una vez que comiences se te proporcionarán todas las herramientas necesarias para afrontarlos, incluidos, por ejemplo, ejercicios específicos, una dieta equilibrada, un entrenador personal y apoyo los 7 días de la semana.
Para iniciar un desafío simplemente presiona sobre el que más te interese y luego sobre el botón ÚNETE AL RETO. Luego presione el botón Acepto realizar el pago y en unos instantes tendrás acceso a todos los recursos necesarios para el desafío.
Además, la tarjeta también está presente. Alimentodentro del cual podrás encontrar un plan de alimentación personalizado para tus necesidades con un suscripción de cuatro semanas (del cual hablo en detalle en el capítulo anterior). Puedes iniciarlo presionando la opción Plan de alimentación personalizado y luego en el botón AÑADIR AL PLAN DE PRUEBAentonces tendrás que presionar el botón Suscribir. De esta forma tendrás acceso inmediatamente a todas las recetas que mejor se adapten a tus necesidades y al pulsar sobre ellas se te mostrarán todos los ingredientes y preparación.
En PC
Si quieres utilizar BetterMe desde PC, lo primero que debes hacer es abrir el sitio web oficial y presionar el botón Acceso. Ahora haga clic en el elemento Crea uno ahora para crear tu cuenta, tras lo cual se te pedirá que respondas algunas preguntas sobre tu salud física (edad, si quieres perder peso o ganar masa, etc.). Luego responde todo lo que te preguntan presionando el botón CONTINUAR o SIGUIENTE PASO para pasar a la siguiente pregunta.
Cuando tu plan personalizado esté listo, se te pedirá que ingreses el tuyo dirección de correo electrónico. Luego escríbalo en el caja apropiado y luego presione el botón CONTINUAR. Entonces ingresa el tuyo nombre bajo la voz ¿Cómo te llamas? y presiona el botón nuevamente CONTINUAR. En este punto elige el piso que prefieras y presiona el botón OBTÉN MI PLANy luego seleccione un método de pago Entre tarjeta de crédito/débito (Circuitos Visa, Mastercard y Maestro) e PayPal y confirmar el pago.
El último paso a realizar en este punto es introducir el tuyo. nombre Y apellido, dirección de correo electrónico Y contraseña en los campos correspondientes, luego ingrese el garrapata a la entrada relativa a i Términos y condiciones y luego presiona el botón CREAR MI CUENTA para, de hecho, crear su cuenta.
Ahora que tiene una cuenta, es hora de comenzar y ver cómo funciona este servicio. Primero haciendo clic en la pestaña mi planaparecerá en el lado derecho de la pantalla calorias quemados en tus entrenamientos, los consumidos durante las comidas y el cantidad de agua borracho durante el día. Las dos primeras estadísticas se actualizarán automáticamente a medida que uses la aplicación (como te mostraré en breve) mientras actualizas las medidor de agua simplemente presiónalo cada vez que bebas y elige el cantidad de agua consumida y de esta forma el indicador aumentará.
Al desplazarse hacia abajo se le ofrecerán todas las recetas para el desayuno, almuerzo, cena y merienda del día que te encuentres. Al presionar sobre ellos podrás ver todos los detalles relevantes, como los ingredientes, preparación e ingredientes alternativos. Después de consumir la comida podrás sumar las calorías consumidas al indicador que te hablé antes, simplemente presionando el botón REGISTRO DE COMIDA.
Al hacer clic en la pestaña Capacitaciónen su lugar, podrás ver todos los entrenamientos disponibles divididos por categoría. Cuando encuentres el que te interesa, pulsa sobre él y luego sobrecapacitación específico que deseas realizar. Al hacerlo podrás ver todos los detalles, como el equipo necesario y los ejercicios específicos que realizarás. Para comenzar a entrenar, simplemente presione el botón COMENZAR A ENTRENAR para comenzar el video y en este punto todo lo que tienes que hacer es hacer lo que hace el instructor!
Luego está la tarjeta Cursosdesde el cual podrás acceder a varios recursos útiles para diferentes propósitos, incluyendo la pérdida de peso, las formas correctas de realizar ejercicios y mucho más. Cada curso tiene un precio preestablecido y puedes iniciar uno pulsando sobre él y luego sobre el botón INSCRÍBETE AHORA y dando el confirma. Luego se le pedirá que hacer el pago y una vez finalizada la operación estarán disponibles los contenidos del curso.
en la pestaña DesafíosEn su lugar, puedes participar en pequeñas competiciones contigo mismo, que pueden resultar útiles para darte la motivación que necesitas para lograr tu objetivo. Algunos de estos desafíos implican mantener una dieta saludable, minimizar el consumo de azúcar, desarrollar músculo, etc., y cada uno de ellos le brindará todos los recursos que necesita para abordarlo, como un entrenador personal, apoyo los 7 días de la semana, ejercicios específicos y mucho más. Aquí también hay desafíos precio predeterminadopero más allá de eso hay un suscripción mensual que da acceso a una docena de desafíos preestablecidos desde la aplicación, a un costo de 9,99 euros al mes.
Si quieres iniciar un desafío tienes que presionar sobre él y luego sobre el botón DESBLOQUEAR DESAFÍO y dar el confirma. Al hacerlo se realizará el pago y se desbloquearán todos los recursos del desafío en cuestión y podrás acceder a ellos cuando quieras.