Hoy en día acudir al supermercado a hacer la compra se ha convertido en un auténtico reto en busca de los productos más saludables. Productos químicos peligrosos, exceso de grasa, toneladas de azúcar y todo tipo de basura que terminamos comiendo todos los días.
Defendernos de todo esto es una necesidad además de un derecho, pero ¿cómo liberarnos de decenas de ingredientes escritos en letra pequeña? La solución es la aplicación para evaluar productos alimenticios quien, gracias a un rápido escaneo del código de barras, podrá contarnos todo sobre ese producto.
En unos segundos pasarás de estar perdido entre las estanterías del supermercado a ser un comprador informado que no se deja engañar por alguna bonita etiqueta de color. ¡Al leer esta guía mía, tu lucha contra la comida chatarra está a punto de dar un gran salto de calidad!
Índice
Yuka (Android/iOS/iPadOS)
La primera aplicación de la que quiero hablarte es Yuka, disponible tanto para Android (también disponible en tiendas alternativas) como para iOS/iPadOS. Se trata de un organismo independiente que examina los productos que envían los usuarios (con las distintas etiquetas) y elabora informes sobre su calidad, mostrando riesgos y alternativas de mejor calidad.
La aplicación en sí es gratuita y no requiere ninguna suscripción Premium para funcionar, ni contiene anuncios invasivos que debamos evitar. Lo que está disponible, sin embargo, es uno versión de pago que permite su uso online, buscar por nombre e identificar otros elementos como aceite de palma, gluten y potenciales alérgenos en los productos. Funciona perfectamente sin él, pero si decides suscribirte a este plan, puedes obtenerlo con una donación que va de 10 a 20 euros y ayudar a que el proyecto crezca.
Dicho esto, para comenzar a escanear productos solo necesita descargar la aplicación de la tienda, luego iniciar sesión o crear un perfil a través de correo electrónico y contraseña o perfil Facebook. Una vez que haya iniciado sesión o registrado (simplemente ingrese nombre de pila Y contraseña), tendrás que conceder a la aplicación la permisos eso requiere.
Una vez hecho esto, se encontrará en la Inicio de la aplicación, donde verá la lista de los últimos productos escaneados (Cronología), con la posibilidad de tocar sobre él para revisar sus características. Para escanear un producto, presione el botón del código de barrasluego escanee el código de barras del producto insertándolo en el cuadro en el centro de la pantalla y espere los resultados.
Pasados unos segundos, si se reconoce el producto, aparecerán los resultados con la calidad del mismo. Encontrarás el ingredientes en riesgo donde esté presente y/o valores nutricionales, con colores que van del rojo (muy malo) al verde (muy bueno) indicándolos. En la parte superior de la página, junto a la foto del producto, se le mostrará una puntuación de 0 a 100 lo que indica qué tan bueno es ese producto. Sin embargo, al final de la página encontrará la sección Alternativas eso le muestra mejores soluciones.
No todos los productos están presentes y, si no lo están, puede enviar los datos a Yuka para su análisis. Desde la barra de menú, pulsando el icono Alternativas (las dos flechas opuestas) podrás ver valiosas alternativas a los productos presentes en tu dieta, mientras que con el icono Síntesis (el círculo) puedes ver una valoración de lo que compras habitualmente y de tu dieta.
Edo (Android/iOS/iPadOS)
Otra aplicación que te permite ver la calidad de los productos que compras es Edo. También disponible para Android (también disponible en tiendas alternativas) e iOS/iPadOS, puedes descargarlo gratis desde la tienda. Es básicamente gratis pero, si lo deseas, puedes suscribirte al plan pago desde 9,99€/año para acceder a funciones adicionales como buscar productos por nombre o visualizar valores nutricionales. También en este caso es una forma de apoyar al equipo y al funcionamiento de la aplicación.
Una vez descargado, presione el botón Iniciar sesión para registrarse con correo electrónico y contraseña, o presione el botón Iniciar sesión con Facebook para continuar con tu cuenta social. Una vez que haya completado este paso, presione el botón Después de ustedluego elige si deseas ingresar tus datos corporales y presiona el botón Después de usted o Saltar perfil directamente para omitir este procedimiento.
Una vez en Inicio, presione el botón código de escaneo escanear un producto y conocer sus bondades. Aquí tendrás que otorgar acceso a la cámara, para más adelante enmarcar el código y espera a que te muestren el resultado. En la ficha del producto encontrarás una valoración del mismo con un puntuación de 0 a 10unas posibles pegatinas en la parte inferior indicando que es apto para vegetarianos, veganos u otras características.
Luego presionando en los menús en la parte superior, con Pros contras vea lo que es bueno y no tan bueno en unos pocos puntos simples explicados con signos de exclamación rojos cuando es algo negativo, algunos V verde cuando es bueno y algunos el azul para explicaciones sobre elementos neutros.
Pulsando en el menú en su lugar Etiquetapuede ver los ingredientes del producto enumerados y una ilustración del caloriascon también una representación de cuantos actividad física tendrás que hacer para quemar esas calorías. Sin embargo, desde la página de inicio, puede ver una lista de categorías donde puede tocarlas y luego buscar productos dentro de las mismas categorías entre los que ya están enumerados y los que no. En lugar de eso, presione 3 líneas horizontales en la parte superior izquierda, puedes acceder a un menú donde, entre otras cosas, puedes presionar sobre el elemento Patologías e ingrese alergias u otros problemas de salud que requieran atención especial y advertencias durante los escaneos del producto. Tiene menos productos que Yuka, pero usados en combinación te ayudarán a encontrar casi todo.
Suma de vida (Android/iOS/iPadOS)
Cabe mencionar cambiar un poco el tipo de asesoramiento sobre los productos que puedas necesitar. Suma de vida. Esta es una aplicación que te permite controlar la cantidad de calorías que asimilas con los productos que consumes, ayudándote a seguir una dieta más equilibrada y controlar tu peso. Es básicamente gratis, pero puedes acceder a funciones premium con una suscripción inicial. desde 4,99 euros/mes.
Disponible para Android (también disponible en tiendas alternativas) e iOS/iPadOS, una vez descargado basta con pulsar el botón Comenzar para iniciar el proceso de registro de su cuenta y sus necesidades. Desde aquí define si quieres ganar, perder o mantener pesoentonces elige el tuyo objetivos de vida, elige la tuya sexotuyo fecha de nacimiento, altura y pesopresionando el botón cada vez Después de usted para pasar a la siguiente pantalla.
Finalmente regístrate con correo electrónico y contraseñacuentas Google, Facebook o Manzanay luego espere a que se configure el perfil y obtenga un resumen del calorias para tomar diariamente. Presione el botón Comenzar para continuar, elija si desea cambiar o no a una cuenta Premium y luego se encontrará en el panel de control de su vida alimentaria.
Aquí verás cuántas calorías aún puedes consumir, agua para beber, consejos sobre cuánto comer en las distintas comidas e incluso ejercicio recomendado. Cuando comas algo, simplemente toca el botón correspondiente. comida y usar el barra de búsqueda en la parte superior o la función de escaneo (el código de barras) para registrar las calorías de un artículo y agregarlas a su registro diario.
Una vez grabado todo pulsa el botón Hecho para regresar a Casa. Si necesitas marcar algo que no está en la lista de comidas o ejercicios, pulsa el botón + en la parte inferior y luego toque una de las entradas correspondientes. Después de un tiempo de usar la aplicación para grabar tu vida, puedes tocar Progreso en el menú a continuación para ver qué tan equilibrada está tu vida y todas las estadísticas relacionadas.
Pulsando en el menú Dietas, podrás acceder a dietas genéricas que puedes aplicar a tu vida. Pero antes de entrar de lleno en ello, me gustaría subrayar que las dietas aleatorias pueden empeorar tu figura y tu estado de salud, dado que siempre deben ser recomendadas por un nutricionista que atienda tu caso concreto, dado que todos somos diferentes. . Pulsando en el menú Recetas en su lugar, podrás acceder a una lista de recetas para hacer en casa que te ayudarán a lograr la figura deseada o disfrutar de algo bueno.
Otras aplicaciones para evaluar productos alimenticios
Finalmente, veamos algunas otras aplicaciones que podrían resultarle útiles si las que acabamos de mencionar no lograron brindarle lo que necesitaba.
- OpenFoodFacts (Android/iOS/iPadOS): excelente aplicación para escanear códigos de barras y obtener un resumen del impacto que tienen esos alimentos para el planeta, para su dieta, si contienen aditivos a los que debe prestar atención y cualquier otro tipo de advertencia que pueda desear.
- YAZIO (Android/iOS/iPadOS): aplicación que te permite realizar un seguimiento de las calorías que consumes para ayudarte a perder o ganar peso. Luego, existen opciones para realizar un seguimiento de cualquier ayuno intermitente y bases de datos con muchos alimentos para volver a incorporar a su dieta.
- Mi comida real (Android/iOS/iPadOS): otra aplicación para comer de forma más saludable escaneando los códigos de barras de los productos en los estantes de las tiendas. Además, también es posible buscar recetas elaboradas con ingredientes específicos para darle un toque especial a tu mesa.